6 Dicas Pra Barriga Perfeita

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Quem nunca sonhou em ter um abdômen lisinho, sem nenhuma gordurinha? Porém todos nós sabemos o quanto é trabalhoso. Estar acima do peso, diversas vezes não interfere só na charada estética, poderá acabar comprometendo sua saúde. E quando falamos de gordura e relacionamos esse questão à saúde, carecemos nos preocupar , principalmente, se essa gordura se descobre no abdômen. Ela traz imensos riscos a saúde podendo conduzir à morte. Portanto, se você tem um abdômen “duvidoso”, fique atenta aos danos que isso talvez pode causar a sua saúde. E, bem como olhe como saber se seu abdômen é considerado ou não um fator de risco. Faça o teste pra saber se a gordura abdominal está comprometendo sua saúde.


Meça tua cintura no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca com uma fita métrica. Pra mulheres o ideal é que não ultrapasse os 88cm, e os homens 102cm. É um teste descomplicado e confiável. Caso exceda, existe um traço para montar os males relacionados a esse tipo de gordura. Para começar o tratamento e reverter esse quadro, você terá que fazer algumas modificações no hábitos de vida e nos hábitos alimentares, visando à perda de gordura.


Quantas vezes imediatamente fizemos dietas, perdemos alguns quilinhos, no entanto aquela gordurinha no abdômen não desaparece. E essa gordura que se acumula no abdômen não interfere só esteticamente no seu corpo humano, ela pode causar diversas complicações a sua saúde, uma vez que está relacionada a doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol grande, trombose além de outros mais.


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Porém a legal notícia é que você pode eliminar essa gordura abdominal, e , em alguns casos, não é preciso perder gordura. E também ficar mais atraente, você assim como contribuirá pra melhor funcionamento de todo seu corpo. Existem alguns alimentos termogênicos como a canela, gengibre, pimenta, salmão, chá verde, que podem acelerar o metabolismo das gorduras e eliminá-las mais de forma acelerada. Se você usar, tais como, a canela como adoçante, vai perceber uma grande diferença.



Outra recomendação é salpicar gengibre ralado por cima de saladas e alimentos, ou adicionar com sucos. Chia, granola, semente de linhaça e todos os outros alimentos ricos em fibra são comprovadamente eficazes para a perda de centímetros pela circunferência abdominal. Eles funcionam como se fossem uma esponja no corpo, absorvendo gordura e carboidrato e eliminando de lado a lado das fezes e da urina. Faz uma espécie de limpeza no corpo.



Procedimentos como drenagem linfática e massagem modeladora não podem cortar gordura sozinhos, no entanto conseguem ser grandes aliados no procedimento. A gordura necessita ser mobilizada pra que seja eliminada e, para essa finalidade, é preciso que a porção linfática esteja livre”. Às vezes o defeito do incômodo com a barriga podes estar associado à má figura. Uma postura errada torna a pessoa mais baixa do que é e dá a impressão de que a barriga é maior. No momento em que esse defeito é melhorado, ela passa a parecer mais alta e mais magra. Hoje existem diversas atividades que contribuem para aprimorar a figura e o equilíbrio como ioga, pilates e ginástica funcional são várias das opções e trazem bons resultados. Não deixe de cuidar da sua saúde, perder calorias, e também elevar a autoestima assim como traz inúmeros proveitos pro corpo e para a mente.


A prática do jejum geralmente é idealizada em dias alternados e por um tempo determinado, que poderá variar de oito a vinte e quatro horas de restrição alimentar total. O processo mais adequado ao perfil, organismo e rotina de vida de cada pessoa tem que ser estabelecido próximo com um nutricionista. E os efeitos colaterais? Pode ter perda de testosterona e níveis de triiodotironina (hormônio essencial para o agradável funcionamento da tireóide).


Um efeito desagradável é a fome, em vários casos, é apenas no início, no tempo de adaptação do organismo. Mas outras pessoas relatam que essa intuição não diminuiu no decorrer do tempo. Desta forma, a aplicação do jejum deve ser cuidadosamente avaliada pelo profissional em conjunto com o paciente, respeitando-se a individualidade bioquímica e as respostas de cada paciente.



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